Znakovi nedostatka željeza
Nedostatak željeza je najčešći nutritivni nedostatak u svijetu, a od njega pati oko 2 milijarde ljudi . Iako nedostatak željeza s vremenom može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema, većina ljudi niti ne shvaća da ga ima jer su njihovi simptomi tako suptilni i lako ih je ignorirati. Ako ste jedan od njih i ne unosite dovoljno željeza svojom prehranom, čitajte dalje kako biste saznali o znakovima i simptomima nedostatka željeza koje možda ignorirate.
Umor
Nedostatak željeza jedan je od najčešćih nedostataka hranjivih tvari u svijetu, ali je i jedan od onih koji se najčešće zanemaruju. Ako osjetite umor, slabost, vrtoglavicu ili lupanje srca – sve su to mogući simptomi koji mogu biti uzrokovani nedostatkom željeza. Važno je posjetiti liječnika ako imate bilo koji od ovih problema i oni ne nestanu nakon nekoliko dana. Također je važno provjeriti nedostatak željeza ako vam je dijagnosticiran neki drugi zdravstveni problem poput dijabetesa ili kronične bolesti bubrega.
Glavobolje
Nedostatak željeza je nešto za što mnogi ljudi možda ne znaju, ali to može biti ozbiljno stanje koje treba riješiti. Jedan od simptoma na koji treba obratiti pažnju su glavobolje. Ako imate više od dvije ili tri glavobolje mjesečno i one traju dulje od sat vremena, to bi mogao biti znak da vam je možda potreban dodatak željeza.
Razlog zašto toliko ljudi s niskom razinom željeza ima glavobolju je taj što tijelo treba željezo za proizvodnju hemoglobina koji prenosi kisik u krvi. Bez dovoljno željeza, vaše tijelo ne može proizvesti dovoljno krvnih stanica bogatih kisikom što dovodi do umora i ovih intenzivnih glavobolja. Drugi simptomi niske razine crvenih krvnih zrnaca su vrtoglavica, osjećaj vrtoglavice ili nesvjestice, ubrzani otkucaji srca i bolovi u prsima, kao i blijeda koža i ležišta noktiju.
Poteškoće s koncentracijom
Anemija uzrokovana nedostatkom željeza često je stanje. To je uzrokovano kada vaše tijelo nema dovoljno željeza za stvaranje hemoglobina, dijela crvenih krvnih stanica koje prenose kisik kroz tijelo. Simptomi uključuju umor, blijedu kožu, ošamućenost i poteškoće s koncentracijom. Ako osjećate ove simptome, ali ne mislite da bi mogli biti povezani s niskom razinom željeza, posavjetujte se s liječnikom kako biste utvrdili radi li se o nečem ozbiljnijem.
Hladne ruke i stopala
Vaše ruke i stopala mogu biti znak da vam nedostaje željeza. To je zato što vaše tijelo treba željezo za stvaranje hemoglobina, koji pomaže u procesu oksigenacije krvi. Ako imate manjak željeza, važno je napraviti krvnu pretragu kako biste bili sigurni. Ostali znakovi upozorenja uključuju umor, blijedu kožu i otežano disanje. Ako mislite da vam nedostaje željeza, razgovarajte sa svojim liječnikom o obavljanju nekih pretraga!
Kratkoća daha
Normalno je da tijekom vježbanja imate nedostatak zraka. Međutim, ako osjećate kratak dah u mirovanju, to bi mogao biti znak da su vam razine željeza niske. Simptomi kao što su nedostatak daha, osjećaj nesvjestice ili vrtoglavica i vrtoglavica mogu biti znakovi da se morate testirati na anemiju. Ako osjetite bilo koji od ovih simptoma, važno je da posjetite svog liječnika koji će vam napraviti analizu krvi i naručiti druge pretrage kako bi se utvrdilo imate li nedostatak željeza.
Blijeda koža
Nedostatak željeza jedan je od najčešćih nedostataka u svijetu. Važno je napomenuti da ne pogađa samo odrasle, već i djecu. Simptomi uključuju blijedu kožu, slabost i razdražljivost. Ako mislite da možda patite od nedostatka željeza, odmah razgovarajte sa svojim liječnikom. Napravit će krvni test za mjerenje razine željeza. Jedini način da se ispravi nedostatak željeza je uzimanje dodataka prehrani, pa ako se vaš test pokaže pozitivnim na niske razine željeza, raspitajte se o prepisivanju dodatka prehrani za to vrijeme.
Sindrom nemirnih nogu
Ako imate sindrom nemirnih nogu, noću možete osjetiti neugodan osjećaj trnaca u donjim udovima. Ovo može biti teško dijagnosticirati jer simptomi mogu varirati od osobe do osobe. Dijagnoza se obično postavlja isključivanjem drugih mogućih uzroka simptoma. Ako imate simptome i želite saznati više o sindromu nemirnih nogu, posjetite svog liječnika radi pravilne dijagnoze i plana liječenja.
Fotografija: Lazy Artist Gallery